Caminar es el primer consejo ofrecido por todos los médicos sin importar su especialidad. Este ejercicio cardiovascular es uno de los más viables, económicos y menos desgastantes. Además, los beneficios que representa para nuestro corazón son mucho más significativos de lo que se suele creer.Según un estudio publicado por la Asociación Americana del Corazón, caminar reduce el riesgo de hipertensión en un 7.2%, y no solo eso, sino que también favorece a reducir los niveles de colesterol, uno de los principales enemigos para la correcta salud de nuestro importante órgano vital. Se ha comprobado también, que realizar cualquier actividad cardiovascular reduce el riesgo de padecer distintas enfermedades cardiacas. Incluso, si usted ya ha pasado por algún infarto, o presenta alguna deficiencia, se recomienda aumentar la actividad física, esto contribuirá a incrementar de igual forma el tamaño de las cavidades del corazón logrando una mayor cantidad de sangre bombeada en cada latido.La meta principal es prevenir el sedentarismo, un enemigo letal para nuestro corazón. Por eso, invitamos a caminar e implementarlo como un estilo de vida, la frecuencia debería ser de unas tres veces por semana y el tiempo requerido puede ocuparnos solo 45 minutos de todo nuestro día.
¡Tu cuerpo y corazón lo agradecerán!
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